Comment rétablir le collagène de votre peau ?

Toutes les femmes cherchent à avoir une belle peau, ferme, rebondie et une mine rayonnante. Tout cela constitue le rôle majeur du collagène naturellement présent dans notre organisme. Comment booster la production de notre collagène ? Découvrez tous les bons gestes à adopter dans votre routine anti-vieillissement pour une seconde peau plus jeune.

Le collagène c’est quoi ?

Le collagène est une protéine structurelle essentielle présente dans tout le corps humain (et chez de nombreux animaux).
C’est la protéine la plus abondante de l’organisme , elle représente environ 30 % des protéines totales du corps.

Le collagène est une protéine fibreuse qui forme des fibres solides et flexibles. Il agit comme un “échafaudage” qui soutient et renforce les tissus. Il existe au moins 28 types de collagène, mais les principaux sont :

-Type I : peau, os, tendons (le plus courant)
-Type II : cartilage
-Type III : muscles, vaisseaux sanguins
-Type IV : membranes basales (structure des organes)
-Type V : cheveux et placenta

Le collagène est ce qui permet d’avoir une peau élastique et de remplacer les cellules mortes par des nouvelles. Au fil des années, le collagène diminue naturellement dans notre corps, ce qui provoque l’apparition de rides, petites ridules, d’une sécheresse de la peau voire des douleurs dans les articulations. Mais la capacité de production du collagène diminue avec l’âge. La peau perd en moyenne 1% chaque année, elle se fragilise, se flétrit et perd de sa fermeté. C’est pourquoi il est important de suivre une routine beauté pour favoriser la production naturelle du collagène. Sachez que même si vous êtes plus âgé, il n’est pas trop tard pour rétablir le collagène de votre peau.

Comment booster le collagène pour une peau jeune ?

Stimuler la production naturelle de collagène est l’un des moyens les plus efficaces de préserver une peau jeune, ferme et lumineuse.
Voici une approche complète (alimentation, soins, mode de vie, compléments).

Certains nutriments sont essentiels pour fabriquer du collagène : Vitamine C (agrumes, kiwi, fraises, poivrons, persil), protéines (oeufs, volaille, poisson, légumineuses), zinc cuivre (fruits de mer, noix et graines), soufre (oignons, ail et choux).

Astuce : les bouillons d’os ou peaux de poisson sont d’excellentes sources naturelles de collagène biodisponible.

Vous pouvez compléter votre alimentation avec des compléments alimentaires. Les études montrent que la prise de collagène hydrolysé (peptides de collagène) peut améliorer l’élasticité et l’hydratation de la peau et réduire les rides après 2 à 3 mois d’utilisation. Pour être efficaces, choisir un collagène marin hydrolysé, riche en type I (celui de la peau). et l’associer à de la vitamine C, du zinc et/ou de l’acide hyaluronique.

Vous pouvez également stimuler la peau de l’extérieur en la protégeant du soleil avec une protection SPF 50 tous les jours, même par temps nuageux et en appliquant des soins à base de Rétinol, Vitamine C, Peptides. Pensez à exfolier votre peau 1/semaine pour favoriser le renouvellement cellulaire.

Conseils et astuces pour stimuler la production de collagène

Un moyen sûr, simple et efficace pour stimuler la production de collagène est d’augmenter naturellement l’activité des cellules protectrices de celui-ci. Au fil des années, la production de ce collagène diminue, les cellules se fatiguent et deviennent moins actives. Mais il est possible de rebooster ces cellules à l’aide de 10 méthodes efficaces :

01. Masser et stimuler son visage

La gymnastique faciale (ou face yoga) est une méthode naturelle pour stimuler la production de collagène, tonifier les muscles du visage et prévenir le relâchement cutané. Les muscles du visage sont reliés directement à la peau. En les sollicitant régulièrement, on améliore la circulation sanguine, donc l’apport en oxygène et nutriments (dont ceux nécessaires au collagène).Les fibroblastes sont stimulés (les cellules qui fabriquent le collagène et l’élastine), les tissus sont raffermis et les rides d’expression réduites.

🕐 5 à 10 minutes par jour suffisent pour voir des résultats en 3 à 6 semaines.

Voici 5 exercices efficaces pour stimuler le collagène
1. Le “V” du regard
Cible : rides du contour des yeux, paupières tombantes
Comment faire :placez les majeurs aux coins internes des yeux et les index aux coins externes er regardez vers le haut et plissez doucement les paupières inférieures (comme un léger sourire avec les yeux).
Tenez 5 secondes puis relâchez. répétez 5 fois.

2. Le lifting du sourire
Cible : sillons nasogéniens, joues affaissées
Comment faire : inspirez, puis gonflez les joues et transférez l’air d’une joue à l’autre lentement pendant 30 secondes, puis expirez et relâchez, répétez 3 fois.
Variante : faites un grand sourire en maintenant les commissures vers le haut pendant 10 secondes pour tonifier les zygomatiques.

3. Le “O” tonique
Cible : contour des lèvres, rides du fumeur, tonus des joues
Comment faire : formez un grand “O” avec la bouche et tirez légèrement les coins des lèvres vers le bas tout en gardant la bouche arrondie. Tenez 10 secondes puis relâchez. Répétez 5 fois.

4. Le cou et l’ovale du visage
Cible : double menton, relâchement du cou
Comment faire : redressez vous et relevez le menton vers le plafond. Avancez légèrement la mâchoire inférieure pour sentir la tension sous le menton. Tenez 10 secondes puis relâchez. Répétez 5 fois.

5. Le lissage du front
Cible : rides horizontales du front
Comment faire : posez les doigts à plat sur votre front, juste au-dessus des sourcils puis tirez très légèrement la peau vers le bas tout en essayant de lever les sourcils (résistance). Tenez 5 secondes puis relâchez. Répétez 5 fois.

Conseils pratiques
Faites les devant un miroir au début pour vérifier les mouvements et appliquez une huile ou une crème (ex. : huile de rose musquée) pour éviter de tirer sur la peau. Respirez profondément et gardez une expression détendue.
La régularité est la clé : un peu chaque jour vaut mieux qu’une longue séance de temps en temps.

02. Bien dormir

Le manque de sommeil peut épuiser les niveaux de collagène, priver votre peau de la réparation et du renouvellement du collagène. Accordez-vous donc 7 à 8 heures de sommeil par nuit.

03. Réduire votre apport en sucre.

Le sucre rigidifie le collagène et l’élastine. Consommer trop de sucre produit des molécules appelées AGE (Advanced Glycation End Products ou produits de glycation avancée). Ces molécules se fixent sur les fibres de collagène et d’élastine, qui sont censées garder la peau souple et ferme.

Résultat : le collagène devient rigide et cassant et l’élastine perd sa capacité à se tendre. La peau devient moins ferme, terne, et les rides apparaissent plus vite. Ce processus s’appelle la glycation — c’est l’un des mécanismes majeurs du vieillissement cutané interne.

04. Arrêter de fumer.

Le tabac est l’un des pires ennemis du collagène et du vieillissement cutané. Même si beaucoup pensent d’abord à ses effets sur les poumons ou le cœur, il a aussi un impact direct et visible sur la peau. La fumée de cigarette contient plus de 4000 substances chimiques, dont certaines (comme le monoxyde de carbone et la nicotine) réduisent l’oxygénation des cellules et ralentissent la synthèse du collagène par les fibroblastes et diminuent la circulation sanguine cutanée. Résultat : la peau est moins nourrie, moins oxygénée, et produit moins de collagène et d’élastine.

05. Boire du thé blanc.

Le thé blanc est l’un des meilleurs alliés naturels du collagène, c’est un secret beauté souvent méconnu, mais très puissant pour ralentir le vieillissement cutané.

Le thé blanc protège et préserve le collagène. Il provient des jeunes bourgeons et premières feuilles du théier, très peu oxydés et donc extrêmement riches en antioxydants (encore plus que le thé vert). Ses effets principaux : protège le collagène et l’élastine contre les enzymes qui les dégradent (notamment la collagénase et l’élastase), neutralise les radicaux libres, responsables du stress oxydatif et du vieillissement cutané et préserve l’élasticité et la fermeté de la peau.
Des études (notamment celles de l’université de Kingston, Londres) ont montré que les extraits de thé blanc inhibent fortement la dégradation du collagène.

Le thé blanc est riche en polyphénols et catéchine et contient des flavonoïdes et des tannins doux; Ces composés protègent les fibroblastes, les cellules qui fabriquent le collagène et réduisent l’inflammation et le stress oxydatif,

06. Eviter les expositions au soleil.

S’exposer au soleil est l’une des principales causes qui engendre la perte de collagène. Les rayons UVA sont nocifs et pénètrent profondément dans la peau, ce qui décomposent les structures de soutien du collagène et l’élastine profondément à l’intérieur. Appliquez une crème solaire généreusement sur votre visage et corps.

08. Faire une cure La fontaine combinée à nos appareils multi-courants.

L’appareil La Fontaine agit en trois temps : macro-exfoliation ( enlève la couche superficielle de la peau pour lisser et stimuler le renouvellement cellulaire et booster l’éclat), micro-vibration ( active la production naturelle d’élastine et de collagène, essentiels pour retendre la peau, la peau est tonifiée et repulpée) et la luminothérapie (favorise la cicatrisation et la réparation des tissus).
Effet sur les rides : stimule la régénération cellulaire, atténue la profondeur des rides et ridules et redonne de la fermeté et une texture plus uniforme à la peau.

Nos technologies Neocare : Origin, Néolift, Advanced et Elite vont quant à eux raffermir votre peau et l’aider à retrouver plus de densité et de tonicité grâce aux multi-courants TECAR, HI TENS et HI EMS.

Le TECAR (souvent appelé radiofréquence à transfert d’énergie) est une énergie électromagnétique douce, qui réchauffe les tissus en profondeur sans brûler la peau.
Cette chaleur interne est produite par le passage contrôlé d’un courant à haute fréquence, ce qui stimule l’activité cellulaire dans le derme, les muscles et même les tissus conjonctifs.

Le courant Hi-TENS est une forme de micro-courant haute intensité qui agit sur les fibres nerveuses et cellulaires pour stimuler la peau et les tissus en profondeur sans douleur. Il est souvent utilisé en kinésithérapie et esthétique pour relancer la vitalité tissulaire et améliorer la qualité du derme.

Le courant Hi-EMS est un courant d’électrostimulation musculaire de haute intensité. Il fait contracter les muscles de manière rythmée et contrôlée, un peu comme si on faisait une séance de gainage, mais sans effort volontaire.
C’est une technologie aussi utilisée dans le domaine du sport et de la rééducation.

Les effets sur le vieillissement cutané : stimule les fibroblastes et réorganise les fibres de collagène et d’élastine (remaillage tissulaire) afin d’avoir une peau plus ferme et retendue et améliore la capacité naturelle de la peau à se réparer