Toutes les femmes cherchent à avoir une belle peau, ferme, rebondie et une mine rayonnante. Tout cela constitue le rôle majeur du collagène naturellement présent dans notre organisme. Comment booster la production de notre collagène ? Découvrez tous les bons gestes à adopter dans votre routine anti-vieillissement pour une seconde peau plus jeune.
Le collagène c’est quoi ?
Le collagène est la protéine essentielle que l’on a le plus dans notre corps, surtout de type 1. C’est un élément vital qui aide à la formation de la peau, des os, des muscles, des tendons, des vaisseaux sanguins, des dents et des intestins. Le collagène est ce qui permet d’avoir une peau élastique et de remplacer les cellules mortes par des nouvelles. Au fil des années, le collagène diminue naturellement dans notre corps, ce qui provoque l’apparition de rides, petites ridules, d’une sécheresse de la peau voire des douleurs dans les articulations. Mais la capacité de production du collagène diminue avec l’âge. La peau perd en moyenne 1% chaque année, elle se fragilise, se flétrit et perd de sa fermeté. C’est pourquoi il est important de suivre une routine beauté pour favoriser la production naturelle du collagène. Sachez que même si vous êtes plus âgé, il n’est pas trop tard pour rétablir le collagène de votre peau.
Comment booster le collagène pour une peau jeune ?
La plupart des crèmes anti-âge que vous trouverez contiennent du collagène et de l’élastine mais elles n’auront aucun effet sur votre peau car ces deux ingrédients sont trop denses pour pouvoir pénétrer l’épiderme en profondeur. De plus, certaines crèmes anti-âge composées de collagène peuvent avoir un effet inverse c’est-à-dire que les autres ingrédients qui les composent peuvent vous faire vieillir plus rapidement plutôt que de vous rajeunir.
10 Conseils et astuces pour stimuler la production de collagène
Un moyen sûr, simple et efficace pour stimuler la production de collagène est d’augmenter naturellement l’activité des cellules protectrices de celui-ci. Au fil des années, la production de ce collagène diminue, les cellules se fatiguent et deviennent moins actives. Mais il est possible de rebooster ces cellules à l’aide de 10 méthodes efficaces :
- Masser et stimuler son visage
Se masser le visage est efficace pour rétablir le collagène de la peau et activer sa production. Effectuer un massage permet de stimuler la circulation sanguine, de faire travailler les muscles du visage, ce qui améliore la tonicité de la peau. Pour raffermir votre peau et avoir une peau plus ferme et rebondie, il est conseillé d’effectuer des massages faciaux quelques minutes tous les jours.
- Bien dormir
Le manque de sommeil peut épuiser les niveaux de collagène, priver votre peau de la réparation et du renouvellement du collagène. Accordez-vous donc 7 à 8 heures de sommeil par nuit.
- Choisir les bons aliments
Il existe certains aliments qui sont riches en cette protéine de collagène et d’autres aliments qui aident à stimuler sa production. En voici quelques uns qui peuvent vous aider à retrouver l’élasticité et la fermeté souhaitée de votre peau :
-les viandes (bœuf, poulet, porc) sont riches en protéines et en collagène.
-le poisson possède de grandes quantités de protéines. Les acides gras Oméga-3 qu’on trouve dans le saumon ou dans le thon protègent la membrane adipeuse autour des cellules de la peau, ce qui permet de réduire les inflammations et d’apporter plus de souplesse, de fermeté et d’élasticité à la peau.
-la gélatine, qui est obtenue en faisant bouillir la peau, le cartilage et les os des animaux. Elle est riche en protéines, en collagène et en acides aminés essentiels au bon fonctionnement de l’organisme qui vont agir sur la peau et l’aider à se raffermir en comblant les rides et petites ridules.
-la vitamine C est un ensemble de protéines qui forment le tissu conjonctif sur lequel se déposent les minéraux, notamment le calcium, qui va former les os, les dents, les cartilages… Si vous manquez de vitamine C, votre corps fabriquera moins de collagène. Pour une bonne dose de cette vitamine, misez sur les oranges, les agrumes, les brocolis, le citron, les kiwis, le pamplemousse ou encore l’ananas. Consommer de la vitamine C vous permettra aussi de réduire l’apparition de rides du fait de sa haute concentration en antioxydants.
-les fruits riches en anthocyanes (pigments naturels des feuilles, pétales et fruits) ont une action protectrice des protéines de collagène dans les tissus conjonctifs. Ils neutralisent les radicaux libres qui sont responsables du vieillissement prématuré du corps. On en trouve principalement dans les fruits rouges comme les cerises, les mûres, les fraises, les raisins, les framboises ou bien les myrtilles.
4.Inclure des antioxydants dans votre routine beauté. Les antioxydants protègent la peau des radicaux libres.
5.Réduire votre apport en sucre. Le sucre entraîne un vieillissement prématuré de la peau, limitez donc au maximum votre consommation d’aliments trop riches en sucre.
6.Arrêter de fumer. Le tabagisme produit des enzymes qui endommagent et diminuent la production de collagène dans la peau, ce qui entraîne l’apparition de rides et l’affaissement de la peau. Le tabac peut littéralement aspirer l’humidité.
7.Boire du thé blanc. Le thé blanc empêche l’activité des enzymes qui décomposent le collagène et l’élastine qui conduisent ainsi aux rides, petites ridules et au vieillissement de la peau.
8.Eviter les expositions au soleil. S’exposer au soleil est l’une des principales causes qui engendre la perte de collagène. Les rayons UVA sont nocifs et pénètrent profondément dans la peau, ce qui décomposent les structures de soutien du collagène et l’élastine profondément à l’intérieur. Appliquez une crème solaire généreusement sur votre visage et corps.
9.Prendre des compléments alimentaires. Le complément alimentaire « collagène marin » augmente la production de collagène de la peau. Il revitalise la peau et la rend plus souple, plus ferme, plus tonique, grâce à son action antioxydante qui agit contre les radicaux libres.
10.Faire une cure Modeling Bloomea. Le Modeling Bloomea est un soin innovant réalisé en institut par des esthéticiennes. Le concept se base sur 3 actions : la macro-exfoliation, le modelage par micro vibrations hautes fréquences et enfin la luminothérapie. Le traitement Bloomea permet de stimuler la production du collagène de votre peau et garantit un visage plus lumineux et moins fatigué. Au fil du temps, un nouvel apport de collagène se développe, les résultats sont visibles au bout de quelques séances seulement.
Quels sont les autres bienfaits du collagène ?
Le collagène possède également de nombreux autres bienfaits, il :
– améliore la santé des cheveux, les rend plus forts, plus brillants et plus denses ;
– renforce le métabolisme, la masse musculaire mais aussi la production d’énergie ;
– améliore la santé du foie ;
– rend les ongles plus forts et favorise la pousse de l’ongle.
Vous connaissez désormais toutes les solutions pour stimuler la production de collagène de votre peau !
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